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HAZ CARDIO BIEN DE UNA PUTA VEZ (III): PROTOCOLOS INICIALES


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12 comentários

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J R
J R
26 de jun. de 2023
Avaliado com 5 de 5 estrelas.

Pues he probado el plan C y pese a que es durillo, se me ha pasado rápido al tener tanto cambio de ritmo, me gusta!

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J R
J R
27 de jun. de 2023
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Claro, lo difícil es interpretar cómo se está comportando tu cuerpo, no?

Con este protocolo no llegué a ese punto, fue duro pero no tenía excesiva sensación de fatiga a posteriori, así que supongo que es buena señal jaja.

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oscahp1221
25 de jun. de 2023
Avaliado com 5 de 5 estrelas.

Brutal info, lo probare

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Seven Or Eleven
Seven Or Eleven
27 de jun. de 2023
Respondendo a

Puedes adaptarlo siempre y cuando la parte intermedia o zona glucogénica, te la saltes... Si se te ocurren variantes, compártelas, por supuesto.


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J R
J R
24 de jun. de 2023
Avaliado com 5 de 5 estrelas.

Muy interesante, probaré alguno de los protocolos estos días. Harías un ajuste para aquellos que nos cuesta elevar las pulsaciones? En mi caso, poniéndome en una cinta con pendiente 7 y velocidad 6-6,5 si acaso se me suben a 115-120 ya al de un rato, solo con las escaleras soy capaz de subirlo bien de ahí (y mis rodillas no toleran correr).

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J R
J R
27 de jun. de 2023
Respondendo a

Pues mira, lo que comentas lo tengo pendiente, ir alguna vez a un centro en los que te hacen pruebas de esfuerzo para ver qué tal, porque es bastante absurdo, con algo más de velocidad que el de al lado, él igual está a 115 y yo apenas sobre las 90, espero que al menos sea señal de salud jaja.

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