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FORMACIÓN DE ENTRENAMIENTO: APRENDE A DISEÑAR TUS PROPIAS RUTINAS (CULTURISMO/FITNESS)



PUNTOS A TRATAR EN LAS CLASES



1. Importancia del diseño de entrenamientos

- Diseñar una rutina VS imponer una ya preconfigurada

- Diseño de rutinas personalizadas vs adaptadas

2. Primeros pasos

- Aprender a realizar una evaluación inicial del atleta: nivel, necesidades, objetivos, capacidades, etc.

-Identificación de objetivos específicos


3. Organización del Entrenamiento: -Planificación objetiva.

-Planificación dinámica.


4. Análisis previo de los ejercicios que componen nuestra rutina de entrenamiento:

-Biomecánica, técnica, etc.

-Adaptabilidad

-Compromisos como preparador


5. Selección de Ejercicios


6. Modulación de variables:

-Aplicación de filosofías de entrenamiento

-Estrategias generales y técnicas de alto rendimiento (frente a técnicas de alta intensidad).


7. Entrenamiento y manejo de variables:

-Nutrición

-Suplementación

-Química

8. Diseño de entrenamientos: casos prácticos.







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