¿COMO ENTRENAR CORRECTAMENTE EL BÍCEPS? (PARTE 2)
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Estupendo artículo Jose. Cómo ya sabes, en mi caso particular, al tener las extremidades tan largas, realizar los ejercicios en polea o con mancuernas, jugando con los ángulos del banco, me funciona genial.
Actualmente estoy realizando el Waiter Curl, con pausa de 2" en la concéntrica, una variante del curl 21, pero comenzando desde el rango final y un curl en banco inclinado con mancuernas.