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Extremo y Duro: Guía Completa de Entrenamiento de Alta Intensidad

Extremo y Duro: Guía Completa de Entrenamiento de Alta Intensidad

€40.00Price

Manual 1 y 2 + 3 Módulo Práctico

Más de 175 páginas sobre cómo y por qué aplicar técnicas de intensidad, ya no alta, sino EXTREMA.

Mucho se ha hablado de si conviene o no llegar al fallo muscular, de si no fallar es un acierto, de cuánto volumen de trabajo hace falta para mejorar de verdad en el entrenamiento…

En este manual no solo encontrarás EXPLICADO (de manera sencilla, y también en profundidad, para que busques lo que busques lo tengas) cada uno de los sistemas de INTENSIFICACIÓN CLÁSICOS, sino también nuevas aplicaciones de viejos conceptos; REST-PAUSE, MYO REPS, DROP SETS, CONTRASTES…y variantes OPTIMIZADAS para tu tipo de entrenamiento: para que sepas cómo y por qué has de entrenar DURO, PERO DURO DE VERDAD.

Y junto a las técnicas de toda la vida, conceptos de alta intensidad IMPACTANTES, muchos de ellos rescatados de sistemas como el BÚLGARO, el WESTSIDE BARBELL o la escuela SOVIET de los 70 y 90; muchos otros REVOLUCIONARIOS y sobre todo: EFECTIVOS.

Teoría, ciencia, pero detallado y mascadito con rutinas ejemplificativas para que puedas implementar cada sistema en tu rutina o sigas una rutina propuesta; son 3 manuales en uno solo.

Una MASTER  CLASS de la INTENSIDAD EXTREMA.

 

Contenido del Ebook:

  • Entrenamiento Push/Pull/Legs (PPL):

    • Distribución Clásica: Evolución de la clásica distribución tronco/pierna.
    • Frecuencia y Volumen: Cómo aumentar la frecuencia de entrenamiento para maximizar la hipertrofia.
    • Problemas Comunes: Identificación y solución de problemas al implementar el PPL.
  • Técnicas de Alta Intensidad:

    • Entrenamiento Efecto Bola de Nieve: Método que combina diferentes cargas para mantener la intensidad alta.
    • Waves (Olas): Variantes de entrenamiento estilo powerbuilder híbrido y clásico.
    • P.I.T.T.: Professional Intensity Training Techniques para una intensidad profesional.
  • Sistemas de Entrenamiento Avanzado:

    • SST (Súper Series Temporizadas): Variantes de concentración y descanso.
    • Sistema de Alta Intensidad Compensatorio Fuerza-Fatiga: Técnicas para compensar la fatiga y mantener la intensidad alta.

Características del Ebook:

  • Métodos Probados: Incluye técnicas avanzadas y probadas para mejorar la hipertrofia y la fuerza.
  • Guía Completa: Explicaciones detalladas de cada técnica y cómo implementarlas en tu rutina.
  • Enfoque en Alta Intensidad: Diseñado para aquellos que buscan un entrenamiento desafiante y efectivo.

¿Por qué Elegir Extremo y Duro?

  • Resultados Rápidos: Métodos avanzados diseñados para lograr mejoras espectaculares en poco tiempo.
  • Conocimiento Avanzado: Información detallada y técnicas avanzadas que no se encuentran en otros programas.
  • Optimización del Rendimiento: Técnicas diseñadas para maximizar la intensidad y la eficiencia del entrenamiento.
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